Înainte sau după masă? Când se iau vitaminele și suplimentele alimentare

2026-02-27 - 08:06

Vitamina C pentru imunitate, omega 3 pentru inimă, magneziu împotriva stresului, probiotice pentru digestie — suplimentele alimentare au devenit parte din rutina zilnică a multora dintre noi. Însă o întrebare revine constant: le luăm înainte sau după masă pentru beneficii maxime?