Schimbarea orei, un test pentru creier: Cum să gestionezi insomnia și oboseala

2026-03-27 - 07:44

Medicul chirurg cu competenţe în somnologie Oana Goidescu explică faptul că organismul are nevoie de o perioadă de adaptare la noul program. În această perioadă, este recomandat să se menţină un program regulat de somn. Să se evite expunerea la ecrane înainte de culcare şi să se petreacă mai mult timp în lumină naturală, mai